عاشقة عمار بنوتة جديدة
عدد المساهمات : 94 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 13/05/2010 الموقع : الجزائر الغالية
| موضوع: اسرار النوم السبت 15 مايو 2010 - 13:18 | |
| [center] قد تتساءلون دوما كيف تتم عملية النوم و كيف تغفل أعييننا و نرحل إلى عالم آخر كل ليلةالنوم هو حالة طبيعة من اللاوعي يحتاجها الإنسان لاستكمال وظائفه الحيوية ,فلو لم نكن ننام لفقدنا جزءا كبيرا من ذاكرتنا و لتعطلت عملية نمونا و لعجزنا عن أبسط المهماتعندما نريد أن ننام يرسل جذع الدماغ إشارات محبطة بواسطة هرمون السرتونين إلىras (الجهاز الشبكي المنشط )وهو مركز الانتباه والتحفيز في الإنسان ونشاطه مهم للحفاظ على الوعي واليقظة و عند وجود أي خلل به يصاب المرء بما يعرف بالغيبوبةو خلال النوم يزداد تركيز هرمون الملاتونين في المخ (وهو الذي يساعدنا على مواصلة النوم) ليصل إلى أعلى تركيز له في آخر مراحل النوم.و عندما تشرق شمس الصباح .. يحفز الضوء خلايا معينة في شبكية لترسل إشارات للمراكز في الدماغ لتحبط من إفراز الهرمون:دورة النوم:تستغرق دورة النوم حوالى 120 دقيقة وتمر في المراحل التاليةالأولى: النعاس وبداية النومعندما نشعر بنعاس شديد لدرجة لا نستطيع مقاومة النوم .. تبدأ أعيننا بالانغلاق و هذه المرحلة لا تستغرق سوى 5 إلى 10 دقائق في معظم البشرالثانية: النوم الخفيفتستحوذ على حوالي 50% من نوم الليلة الواحدة وفيها تبدأ عضلات الجسم بالاسترخاء استعدادا للنوم العميقالثالثة و الرابعة: النوم العميقو هي أعمق مراحل النوم و تستغرق من 10 إلى 30 دقيقة من كل دورة نومrem :الخامسةو هي مرحلة التي تتم فيها حركة العين اللاإرادية .. حينها نكون قد دخلنا إلى عالم الأحلام … و تزداد عدد ضربات القلب و معدل التنفس و ضغط الدم .. تتوقف فيها حركة عضلات الجسم لكي لا نقوم بعمل ما نحلم بههذه المرحلة هي من أهم مراحل النوم فيها تزداد راحة العقل أما المراحل السابقة تكون لراحة البدن فقطتستغرق حوالي 20% من النوم .. و تقل تدريجا مع ازدياد السن ,في حين أنها تستغرق وقتا أكبرعند الأطفال الرضع... أحلاما سعيدة ونوما هانئ | |
|
miss villa الرتبة: @ مديرة المنتدى 1 @
عدد المساهمات : 62 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 15/04/2010 العمر : 28
| موضوع: رد: اسرار النوم السبت 15 مايو 2010 - 17:53 | |
| شكراااااااااااا على المعلومات | |
|
عاشقة عمار بنوتة جديدة
عدد المساهمات : 94 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 13/05/2010 الموقع : الجزائر الغالية
| موضوع: رد: اسرار النوم الأحد 16 مايو 2010 - 15:04 | |
| | |
|